9 ingrédients contre l’acné qui se trouvent dans votre salade
Les salades sont colorées, délicieuses, incroyablement nutritives et satisfont bien sûr notre faim. Mais, si nous vous disions qu'une simple salade pourrait peut-être vous aider dans votre combat contre l’acné? En combinant des légumes et des fruits, vous pourrez améliorer l’état de votre peau. Regardons de plus près ce qui se cache dans votre salade!
- Laitue
Qu'est-ce qu'une salade sans ces feuilles vertes
végétales ? La reine de tous les légumes est remplie d'humidité, d'énergie, de
protéines, de graisses, de glucides, de fibres alimentaires et de bons sucres.
Voici quelques conseils qui s'adressent à votre peau.
- La laitue est
une excellente source de vitamine A qui aide à maintenir une peau saine grâce à
ses propriétés antioxydantes.
- La vitamine C,
un antioxydant est également présente dans la laitue, ce qui permet de
combattre les infections et les inflammations de la peau.
- Elle possède
du bêta-carotène ce qui permet une protection salaire. Oui, les aliments
contenant du bêta-carotène ne doivent pas nécessairement être orange ou jaune!
- Tomates
Ces gros « fruits » rouges et juteux sont riches
en vitamine C et en lycopène. La vitamine C favorise la production de
collagène, tandis que le lycopène est idéal pour lutter contre les radicaux
libres et les dommages causés par le soleil.
- Les tomates
contiennent également du manganèse, du potassium, des flavonoïdes qui sont des
anti-inflammatoires naturels.
- De plus, avec
une telle teneur en eau, les tomates sont un excellent moyen d'hydrater votre
peau.
- Concombres
Le dicton «froid comme un concombre»
est vrai. Ils sont en effet connus pour refroidir le corps et ont des avantages
pour votre peau.
- Vous pourrez
hydrater vos cellules car les concombres sont constitués à 95% d’eau. Une
grande quantité de vitamine C est également trouvée dans les concombres.
- Mais
rappelez-vous de ne pas enlever la peau car c'est là que se trouve la majeure
partie de la vitamine C.
- Il y a
également de la vitamine A, D et K dans les concombres.
- Enfin, on peut
trouver dans les concombres du potassium, du magnésium et du silicium qui sont
des minéraux bénéfiques pour la peau.
- Graines (de
citrouilles, de tournesol, de sésame, de lin)
- Elles
possèdent du zinc ce qui important pour avoir une peau sans acné
- De plus, il y
a de la vitamine E qui favorise une apparence jeune
- La
consommation de graines peut favoriser la construction de nouvelles cellules
cutanées
- Elles
possèdent des propriétés antifongiques et antivirales
- Les graines de
lin sont une excellente source d’acides gras oméga-3
- Baies sombres
Pourquoi se laver le visage pour avoir une peau
sans boutons quand il suffirait de boire un smoothie? Je rigole!
S’il vous plait, lavez votre visage avec des baies sombres colorées savoureuses
- Forte
concentration d’acide salicylique (largement utilisé dans les produits de
traitements de l’acné topique). Sa capacité à éliminer la peau morte, ouvrir
les pores obstrués et à agir contre les bactéries en font un traitement très
efficace contre l’acné
- Les
anthocyanosides et les polyphénols sont deux antioxydants présents en abondance
dans les mûres. Ceux-ci aident à combattre les radicaux libres. La vitamine C
et la vitamine A, formatrices de collagène, la rendent plus adaptée à la peau.
- La consommation
régulière de mûres protège la peau contre les rayons UVA et UVB nocifs et
favorise le renouvellement cellulaire de la peau.
- Les mûres
contiennent plus de 85% d'eau et de fibres essentielles à une peau saine.
- Les vitamines
A, C et K dans les mûres sont excellentes pour le rajeunissement de la peau.
Leurs graines riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 sont essentielles pour
une peau saine
- Voici une
recette de masque efficace pour le rajeunissement de la peau ! Moudre une
petite poignée de mûres. Mélangez-les avec du yaourt frais. Ajoutez une pincée
de poudre de muscade et ¼ tasse de jus de citron. Appliquez ce masque
uniformément sur votre visage et votre cou. Lavez après 25 à 30 minutes avec de
l'eau tiède.
- Les mûres sont
idéales pour le nettoyage et la désintoxication des peaux grasses.
- Carottes
Les carottes possèdent de nombreux avantages mais
saviez-vous qu’elles peuvent aussi profiter à votre peau?
- Les
caroténoïdes trouvés dans les carottes sont également utiles pour protéger la
peau contre les dommages causés par les radicaux libres du soleil.
- La
surproduction de cellules dans la couche externe de la peau peut être évitée
par la vitamine A présente dans les carottes. Les carottes empêchent les pores
d’être obstrués ! Oui !
- Manger des
carottes peut aider à réduire l'acné et prévenir les imperfections en réduisant
l'inflammation et en encourageant le renouvellement cellulaire avec l'aide du
bêta-carotène.
- Citrons
Les citrons montrent de réelles qualités dans la
lutte contre l’acné, en plus de n’être pas très chers.
- L'acide dans
le jus de citron a des qualités légèrement astringentes. Les astringents
agissent en resserrant les tissus du corps et en enlevant l’huile de votre peau
- L'acide
citrique agit comme un antiseptique pour aider à réduire le nombre de bactéries
qui vivent à l'intérieur ou à la surface de votre peau.
- Hydratant
clarifiant : Mélangez quelques gouttes d'eau de coco avec quelques gouttes de
jus de citron. La noix de coco hydratera votre peau et le citron l'éclaircira
- Masques pour
les cicatrices d’acné à base de jus de citron et de yogourt. Le jus de citron
aide à guérir l'acné et à éclaircir les cicatrices d'acné tandis que le yogourt
a un effet apaisant sur votre peau, en particulier sur les zones qui sont
enflammées.
- Mélangez 2 cuillères à soupe de jus de citron et 2
cuillères à soupe de yogourt dans un bol.
- Après l'avoir bien mélangé, prenez un coton tige et
trempez-le dans le mélange.
- Appliquez-le sur votre visage, en vous concentrant
sur les zones affectées par l'acné
- Laissez agir pendant 20 à 30 minutes pour permettre
à votre peau de bien l’absorber
- Rincez à l'eau froide et séchez délicatement votre
peau avec une serviette douce.
- Répétez cela tous les jours pour traiter l'acné et
enlever ces cicatrices
- Huile d’olive
extra vierge
L'huile d'olive est remplie de MuFAs (acides gras
monoinsaturés). Ces acides gras gardent votre peau hydratée et éclatante.
- Elle est
connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes
- Améliore
l'équilibre des bactéries dans l'intestin en ralentissant la croissance des
mauvaises bactéries indésirables.
- Vinaigre
balsamique
Si vous lisez ceci, pensez à la salade que vous
mangez tous les jours et dans laquelle vous versez généreusement du vinaigre
balsamique. Vérifiez l'étiquette sur la bouteille et assurez-vous que votre
vinaigre balsamique est juste fait de raisins !
- Les
polyphénols sont des antioxydants et se trouvent dans le vinaigre balsamique.
Ils aident à protéger les cellules de votre peau.
- Les raisins
présents dans le vinaigre aident à combattre l'acné.
- Permet de
réduire la réaction de l'insuline dans le sang
Bonus: Salade à l’italienne pour une peau sans acné
Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes
Portion: 1
Ingrédients
- 100 grammes de
laitue à feuilles vert foncé ou rouge (romaine, roquette, j’aime combiner 2
parts de laitue ordinaire avec 1 part de roquette pour un peu de piquant)
- 1 grosse
tomate
- 1 tasse de
concombre
- 120 grammes de
blanc de poulet cuit (facultatif)
- 3 cuillères à
soupe de graines (tournesol, citrouille, sésame, lin)
- 2 cuillères à
soupes d’huile d’olive extra vierge
- 1 cuillère à
soupe de vinaigre balsamique
- Sel de mer et
poivre noir fraîchement moulu
Instructions
- Lavez et
séchez les feuilles de laitue puis les découper avec vos mains (sans utiliser
de couteaux). Hachez le blanc de poulet et tranchez les tomates et les
concombres. Ajoutez le tout dans un bol et saupoudrez les graines sur le dessus
- Mélangez
l’huile d’olive et le vinaigre balsamique dans une petite tasse avec du sel et
du poivre. Continuez à mélanger jusqu’à que le résultat devienne uniforme.
Versez le mélange sur les autres ingrédients dans le bol, mélangez bien et
servez
- Profitez et
admirez votre magnifique peau !
Ce que nous mettons dans notre corps a un grand
impact sur tous nos organes, y compris la peau (qui est d’ailleurs le plus
grand des organes). La nourriture peut aider à améliorer l’apparence de la peau mais lorsqu’il s’agit d’une forme d’acné telle que l’acné
chronique, sévère et/ou persistante, il est important d’envisager un traitement
qui aura un impact sur la cause réelle du problème. AcnEase est un traitement
entièrement botanique, testé cliniquement et qui est sûr pour tout le monde
indépendamment du sexe, de l’âge, de l’ethnie ou du stade de votre cycle
hormonal. AcnEase aidera à contrôler l’acné existante et à empêcher la
formation de nouveaux boutons.
En savoir plus sur la science derrière AcnEase.
Nous voulons avoir de vos nouvelles! Quelle
est votre salade préférée? Quels sont vos secrets pour éviter d’avoir de l’acné? Avez-vous
essayé le nouveau Rejuvel 3D? Dites-le-nous dans les
commentaires ci-dessous!